Minangka loro peralatan aerobik klasik ing industri peralatan fitness, treadmill lan mesin elips bisa ngandika pilihan sing paling apik kanggo olahraga aerobik, supaya kang luwih cocok kanggo bobot mundhut?
1. mesin Elliptical: iku belongs kanggo gerakan kabèh-awak lan wis sethitik karusakan kanggo peserta dhengkul.
Nalika lumaku utawa mlaku ing tlapak sikil, rute saben langkah kasebut minangka elips.Iki minangka piranti olahraga sing cocog kanggo kabeh umur.Bisa ngleksanani kabeh awak lan duwe karusakan sing sithik banget ing sendi lutut.Iku utamané cocok kanggo wong-wong sing nandhang lara bagian ngisor utawa nyeri sendi.Gerakan bunder Gamelan saka mesin elips duwe pengaruh cilik ing sendi.Amarga tlapak sikil sampeyan ora bakal ninggalake pedal nalika obah ing mesin elips, kaya mlaku-mlaku ing papan, sampeyan ora mung bisa seneng mlaku-mlaku utawa mlaku, nanging uga nyuda karusakan sendi.
2. Treadmill: kakiyatan ngleksanani punika relatif dhuwur lan efek abang lemak ketok.
Yen sampeyan pengin ilang bobot, mlayu dhisik!Treadmill minangka pilihan becik kanggo akeh wong sing diet.Iku performs banget uga ing abang lemak.Wong wadon sing bobote antarane 57 ~ 84kg bisa ngobong kalori 566 ~ 839 kkal kanthi olahraga ing treadmill sajrone jam siji, lan efek pengurangan lemak luwih dhuwur tinimbang ing mesin elips.Kajaba iku, treadmill uga bisa nyinkronake munggah gunung lan sprint mlaku, lan simulasi mlaku ruangan kanthi manipulasi program inclination lan latihan, supaya sampeyan bisa ngonsumsi kalori luwih akeh.
Kerugian treadmill uga katon.Mlaku ing treadmill biasa banget mboseni, sing asring nggawe akeh wong angel tetep pas, lan bakal nggawa tekanan gedhe ing sendi.Malah pelari sing berpengalaman ngalami risiko karusakan ing tungkak, dhengkul lan pinggul.
Dadi endi saka rong peralatan olahraga iki sing luwih cocog kanggo ngilangi bobot?Nyatane, gumantung saka kondisi fisik sing olahraga lan intensitas olahraga sing ditindakake.
Yen sampeyan butuh latihan intensitas dhuwur, pengin ngilangi bobot kanthi cepet, duwe syarat dhuwur kanggo efek fitness, lan pengin mlaku kurang mboseni, treadmill minangka pilihan sing luwih apik.
Wektu kirim: Sep-30-2021