Treadmill fitness minangka pengganti peralatan olahraga ruangan.Utamane digunakake dening kanca-kanca sing biasane duwe wektu sethithik utawa ora nyenengake kanggo metu.Ana uga treadmill fitness ing akeh gim.Nalika kesadaran wong babagan olah raga saya tambah, kita bisa kontak karo treadmill fitness.Ana uga luwih akeh kesempatan kanggo wong, nanging ing urip nyata ana akeh kanca sing ora ngerti treadmill fitness.Cara nggunakake treadmill fitness, ayo sinau babagan iki liwat pambuka ing ngisor iki.
1. Sadurunge latihan treadmill, sampeyan kudu eling yen sampeyan ora bisa mangan kanthi weteng kosong.Luwih becik mangan dhisik.Kanthi cara iki, sampeyan bisa njaga energi sing cukup kanggo ndhukung olah raga ing proses mlaku.Rekomendasi sing paling apik yaiku mangan gedhang sadurunge nggunakake treadmill, sing bisa nambah kekuatan fisik kanthi cepet.Lan nganggo sepatu olahraga profesional.
2. Treadmill bakal duwe pilihan mode olahraga, disaranake sampeyan milih miturut kebugaran fisik lan jumlah olahraga.Kanggo treadmill digunakake ing ngarep, Aku suggest sing milih kanggo nguripake mode wiwitan cepet.Kanthi cara iki, sampeyan bisa menet mode liyane sawayah-wayah ing proses olahraga, supaya sampeyan ora tiba mudhun amarga intensitas olahraga sing dhuwur lan ora bisa ngganti mode sajrone latihan.
3. Nalika mlaku ing treadmill, elinga mripatmu ing ngarep tinimbang katon ngiwa lan nengen.Iku luwih apik kanggo nyelehake obyek ing ngarepe sampeyan.Nalika mlaku, sampeyan bisa tansah ndeleng bab iku.Kanthi cara iki, sampeyan ora bakal dibuwang metu saka sabuk olahraga dening treadmill amarga panyimpangan.
4. Nalika mlaku ing treadmill, elinga yen posisi ngadeg sampeyan penting banget.Sampeyan kudu milih kanggo ngadeg ing sabuk olahraga, yaiku, ing tengah sabuk mlaku.Aja maju banget utawa mundur banget, utawa sampeyan bakal mlaku ing papan ngarep yen sampeyan maju banget.Yen sampeyan adoh banget, sampeyan bakal dibuwang saka treadmill kanthi sabuk sing mlaku, nyebabake cedera sing ora disengaja.
5. Nalika treadmill wiwit pindhah, ora dianjurake kanggo nyetel kacepetan langsung.Treadmill minangka proses langkah-langkah.Mulane, nalika sampeyan miwiti mlaku, dianjurake kanggo nyetel kacepetan padha karo kacepetan lumampah biasanipun, banjur alon munggah menyang trot, lan banjur terus munggah menyang kacepetan mlaku normal.Mesthi, yen sampeyan pengin ilang bobot, mlaku cepet iku pilihan apik.
6. Nalika mlaku ing treadmill, elinga mlaku kanthi langkah gedhe lan span gedhe, lan nalika ndharat, gunakake tumit dhisik.Kanthi cara iki, maju mundur ing sabuk sing mlaku, banjur mlaku ing tlapak sikil, sing bakal nyetabilake awak.Mesthi, nalika mlaku, sampeyan uga kudu ngelingi yen ayunan lengen padha karo mlaku normal.
7. Ing pungkasan roto, elinga yen sampeyan ora bisa langsung mandheg, nanging sampeyan kudu alon mudhun kacepetan lan pungkasanipun lumaku alon.Elinga, manawa nggunakake pesenan iki, utawa sampeyan bakal langsung mandheg lan sampeyan bakal ngelu.Lan kanthi kacepetan sing berlebihan iki, awak bakal entuk istirahat lan istirahat otot sawise olahraga.
8. Anak lan wong tuwa ing nggunakake treadmill, dianjurake kanggo ngancani wong diwasa, lan nindakake pangayoman sing cocog.Mesthine, cara sing paling apik yaiku nglindhungi jantung lan paru-paru wong tuwa.Kajaba iku, bocah-bocah lan wong tuwa ora kudu nggunakake treadmill dawa banget.
Liwat pitepangan ing ndhuwur, kita ngerti carane nggunakake treadmill fitness.Sadurunge nggunakake, kita ora bisa olahraga mung sawise nedha bengi.Nalika olahraga, kita kudu menehi perhatian marang kacepetan treadmill.Nalika mandheg, treadmill ora bisa langsung mandheg, nanging saka kacepetan dhuwur nganti kacepetan kurang banjur mandheg.Mesthine ana proses kanggo njaga frekuensi treadmill.
Wektu kirim: Dec-07-2020