Ana rong jinis olahraga.Salah sijine yaiku olah raga aerobik, kayata mlaku, nglangi, sepedaan, lan liya-liyane.Jumlah ngleksanani kanthi denyut jantung 150 dhetik / menit minangka latihan aerobik, amarga ing wektu iki, getih bisa nyedhiyakake oksigen sing cukup kanggo miokardium;Mulane, ditondoi kanthi intensitas sing kurang, irama lan durasi sing dawa.Oksigen olahraga iki bisa ngobong (yaiku ngoksidasi) gula ing awak lan ngonsumsi lemak ing awak.
Minangka olah raga ngurangi lemak sing relatif prasaja lan efektif, mlaku wis ditresnani dening wong akeh.Sawise mlaku, aku kudu ngomong treadmill.Amarga alasan kerja lan lingkungan, akeh wong sing ora bisa olahraga ing njaba, mula milih treadmill sing cocog wis dadi masalah sing angel kanggo akeh wong.Ana telung faktor utama kanggo milih treadmill:
Daya motor, area sabuk sing mlaku, nyerep kejut lan desain pengurangan gangguan.Daya motor: nuduhake daya output sing terus-terusan saka treadmill, sing nemtokake manawa treadmill bisa nanggung lan sepira cepet bisa mlaku.Nalika tuku, mbayar manungsa waé kanggo mbedakake, ora dening daya puncak, nanging consulting daya output terus.
Area sabuk mlaku: nuduhake jembar lan dawa sabuk sing mlaku.Umume, paling apik yen ambane luwih saka 46 cm.Kanggo bocah-bocah wadon kanthi awak cilik, bisa rada cilik.Mlaku kanthi sabuk mlaku sing sempit banget ora nyenengake.Anak lanang umume ora milih kurang saka 45 cm.
Penyerapan kejut lan nyuda swara: ana gandhengane karo kemampuan proteksi mesin menyang dhengkul lan tingkat gangguan.Umumé, iku kombinasi springs, airbags, silika gel lan cara liyane.
Wektu kirim: Oct-12-2021