Kabeh perkara ing donya sing mbutuhake upaya terus-terusan kanggo nyekseni asil angel ditindakake.
Kebugaran, mesthi, ana akeh perkara ing urip, kayata sinau alat musik, nggawe keramik lan liya-liyane.
Napa angel banget kanggo tetep fit?Akeh wong sing ngomong ora duwe wektu, akeh sing ngomong yen ora bisa latihan tanpa dhuwit kanggo pendidikan pribadi, lan liya-liyane angel nolak ngajak kanca-kanca nedha bengi saben dina.
Bener, alesan sampeyan ora kuwat kanggo nindakake siji perkara.
Fitness minangka prekara sing kudu fokus banget lan bakal ngentekake wektu akeh.Paling wektu, iku mboseni lan laborious.Sanadyan akeh wong sing duwe niat kanggo kerja keras ing wiwitan, dheweke bakal nyerah kanthi macem-macem alasan.Sing tenanan tetep kuwat.
1. Ing wiwitan, aku ora ngrancang lan ngatur fitness kasebut kanthi teliti, nanging aku mung mbuwang dhewe menyang karo semangat.Aku lunga menyang kono kaping pirang-pirang kaya-kaya ora bisa nindakake apa-apa, lan ora ana pengaruhe.Semangatku mboko sithik dadi mboseni lan kuciwa, lan aku bakal nggawe alesan kanggo awake dhewe lan mboko sithik mandheg.
2. Akeh wong sing ngeyel olahraga nganti suwe, nanging ora sinau cara.Dheweke mung bisa nggunakake treadmill utawa laku ora teratur.Iku bakal duwe efek sethitik kanggo dangu, supaya bisa gampang mimpin kanggo pundung.
3. Tansah telat budhal nyambut gawe, lan asring telu utawa lima kanca janjian mangan lan blanja, utawa kabeh godaan, dadi angel ditolak, mula sampeyan nglebokake atur kanggo kabugaran.
4. Mungkin sampeyan ora seneng sawetara promosi gym, bisa uga sampeyan ora seneng pelatih sampeyan, kabeh bisa dadi alesan kanggo sampeyan nyerah.
Dadi, kepiye carane ngatur kebugaran supaya luwih apik?
1. Jelas ngerti apa sing dikarepake?
Apa sampeyan olahraga kanggo kesehatan?
Supaya bisa mangan panganan sing luwih enak kanggo olahraga?
Utawa kanggo mbentuk awak?
Pengin nambah kinerja?
Utawa "loro pasukan lan wangun"?
Cukup ngombe sawetara cangkir kecap wingi kanggo ngobong kalori?
Apa wae tujuane, mula sampeyan kudu njlentrehake apa sing dikarepake, banjur kita bisa ngupayakake tujuane.
2. Atur alokasi wektu kanthi wajar
Yen sampeyan duwe tujuan sing jelas, sampeyan bisa nyedhiakke wektu lan cukup ngatur wektu kanggo kerja, sinau, urip lan fitness.
Kanggo pesta kerja 9 nganti 5, wong sing lagi miwiti olahraga bisa nyoba frekuensi olahraga 3-5 kaping seminggu, milih wektu sawise kerja saben dina, utawa milih wektu esuk (PS: spesifik). wektu gumantung ing kahanan nyata), lan tetep wektu ngleksanani ing luwih saka setengah jam.
3. Hitung jarak lan wektu antarane papan urip, papan kerja lan gym (Studio)
Yen bisa, coba milih gym (Studio) sing luwih cedhak karo omah, amarga sampeyan bisa mulih kanggo ngaso lan nikmati panganan lan urip sawise olahraga.
4. Evaluasi kualitas lan kinerja biaya gym (Studio)
Saka perspektif khusus, layanan, lingkungan, peralatan situs, lan liya-liyane, spesialisasi nemtokake manawa asil sing dikarepake bisa digayuh ing wektu sing dikarepake;
Layanan nemtokake manawa sampeyan bakal terus olahraga ing tahap sabanjure;
Lingkungan nemtokake manawa sampeyan duwe rasa nyuda stres lan motivasi olahraga sing terus-terusan ing kene;
Peralatan papan nemtokake manawa sampeyan duwe kabutuhan langsung kanggo nyukupi latihan fitness;
Yen gym (Studio) duwe kahanan ing ndhuwur lan regane ana ing kisaran sing ditampa dhewe, mula bisa diwiwiti.
5. Golek pasangan kanggo olahraga bebarengan.Mesthine, sing duwe tujuan sing padha lan bisa ngawasi lan kerja bareng.Ora masalah yen sampeyan ora bisa nemokake.Sawise kabeh, paling wektu, fitness iku perang wong.
6. Evaluasi owah-owahan saka macem-macem pratondho awak ing interval biasa, lan intuisi ndeleng kemajuan bisa nambah lan motivasi dhewe.Sampeyan uga bisa nyetel sawetara ganjaran target kanggo dhewe, kayata ngurangi tingkat lemak awak dening 5%, maringi hadiah dhewe kanggo tuku lipstik, utawa tuku console game favorit, etc.
7. Pungkasan, penting banget kanggo percaya marang awake dhewe lan menehi pitunjuk psikologis ing kabeh wektu.Temokake desain, gawe gambar efek sawise kabugaran, lan deleng saben dina.Aku pracaya sampeyan bakal duwe cukup daya kanggo Pack munggah lan pindhah menyang gedung olahraga!
Wektu kirim: Dec-13-2021