Kekuwatan pinggul lan weteng uga nduweni judhul modis, yaiku kekuatan inti.Sejatine, amarga bangkekan lan weteng cedhak karo tengah awak, mula diarani inti.Mulane, inti mung istilah posisi ing kene lan ora nggambarake tingkat wigati.
1, Pinggang lan weteng ora bisa nyedhiyakake daya mlaku, nanging kenapa pelari kudu ngiyatake pinggul lan weteng..
Pancen, daya nyopir langsung saka mlaku utamané asalé saka perangan awak ngisor, kang push awak manungsa maju dening pedaling ing lemah.Nanging yen sampeyan mikir sampeyan bisa mlaku kanthi cepet yen sampeyan latihan sikil, sampeyan salah banget.
Meh kabeh olahraga mbutuhake kekuatan lumbar lan weteng sing cukup.Otot lumbar lan weteng sing kuwat nduweni peran sing stabil lan ndhukung ing postur awak lan gerakan khusus.Obahe teknis olahraga apa wae ora bisa rampung kanthi otot siji.Iku kudu mobilize akeh kelompok otot kanggo nindakake karya ing koordinasi.Ing proses iki, psoas lan otot weteng nduweni peran kanggo nyetabilake pusat gravitasi lan nindakake kekuatan.Ing wektu sing padha, dheweke uga minangka tautan utama kekuwatan sakabèhé, lan duwé peran penting kanggo nyambungake anggota awak ndhuwur lan ngisor.
Kanggo mlaku, miturut prinsip fisika, torsi rotasi tetep tetep ing individu sing ditutup, nalika kita metu saka sikil kiwa, batang bakal muter ing sisih tengen kanthi sikil kiwa, sing kudu diiringi ayunan maju. tangan tengen kanggo ngimbangi torsi rotasi ing sisih tengen.Kanthi cara iki, anggota awak ndhuwur lan ngisor bisa kerja sama kanthi subtly kanggo njaga keseimbangan, Banjur ing proses iki, otot lumbar lan weteng sing kuwat nduweni peran penting kanggo ndhukung anggota awak ndhuwur lan ngisor lan nyambungake sadurunge lan ing ngisor iki.
Apa iku tendhangan lan ayunan sikil sing kuwat, utawa ayunan lengen sing stabil saka sikil ndhuwur, kudu njupuk otot lumbar lan weteng minangka titik dhukungan kanggo kekuatan awak ndhuwur lan ngisor.Mulane, kita bisa ndeleng manawa wong sing duwe pinggul lan kekuatan weteng sing apik wiwit mlaku.Senadyan frekuensi tumindak lengen ayunan tungkak ndhuwur lan sikil ayun sikil ngisor dhuwur banget, batang kasebut tetep stabil.Nalika wong sing ora duwe kekuatan inti sing ora cukup wiwit mlaku, trunk dheweke ora teratur lan bangkekan munggah mudhun.Kanthi cara iki, kekuatan sing diasilake dening perangan awak ndhuwur lan ngisor ora perlu dikonsumsi dening inti alus lan lemah, sing nyuda efisiensi mlaku.
Wektu kirim: Nov-01-2021